Träningsläger Östersund - Uppvärmningen

Första veckan och lite till, är avklarad på mitt lilla träningsläger. Uppvärmningsveckan är nog ett passande namn. Jag blev positivt överraskad när jag anlände till Östersund - vintern hade faktiskt hittat hit före mig, fantastiskt! Så det har blivit längdskidåkning, inte särskilt många mil än då jag har tränat en hel del inomhusträning, men det kommer mer så fort jag försiktigt börjar till att öka på träningsmängden.
Har hängt på Trångsvikens IFs inomhusträningar på måndagar och onsdagar, vilket har varit toppen! Bra gäng och bra intervallträning - speciellt för mig! När det kommer till intervaller kan jag lätt klassas som en glad amatör. Känner mig rätt så nöjd med vissa av mina tider, tror minsann att jag på senaste träningen gjorde personbästa på 1000m (sen att jag inte sprungit det sen högstadiet är ju en annan femma...) på 3.48min och det var på sista intervallen. Nöjd tjej! ;)

Så här har det sett ut sen jag kom hit:
Lör: Distanspass löpning, 100min
Sön: Längdskidor klassisk, ca 60min + 18min upp- och nedjogg
Mån: Rörelse-, spänst- och intervallträning på bana (2x2000m, 3x1000m och 2x500m), ca 120min
Tis: Gympass, hela kroppen, 120min
Ons: Löpskolning, stegringslopp och intervaller på bana (4min, 1x600m, 2x400m och 5x200m), ca 60min
Tors: Gympass, hela kroppen, 90min (ett mer effektivt pass än förra, lite för mycket pladder med Mattias, haha...)
Fre: Längdskidor klassisk, 70min + 18min upp- och nedjogg
Lör: Längdskidor klassisk, 69min + 18min upp- och nedjogg
Sön: Längdskidor klassisk, 68min (trött pga sömnbrist, gick till och från spåret). Gympass, överkropp, 76min
Mån: Rörelse-, spänst- och intervallträning på bana (Uppvärmning jogg 15min + 10x200m med start varje minut. Intervaller: 3x2000m, 3x1000m), ca 110min
Tis: Gympass, överkropp, 95min. Skulle kört ett pass längdskidor också men av säkerhetsskäl avstod jag då jag på måndagskvällen under träningen fick ont i höften, höger sida. Vaknade på tisdagen och kände mig bättre i höften men kände däremot lätt smärta i vänster vad, troligen en överansträning.

En summa på cirkus 18h träning.


Jämtkrafthallen - Skidspåren vid ÖSK

Känner mig smått orolig för ökningen utav träningen då jag hela förra veckan drogs med sömnproblem, har varit fruktansvärt trött men inte kunnat somna. Inget ovanligt för min del dessvärre... Jag har blivit tröttare och tröttare på träningarna för var dag då jag inte fått den sömn jag behöver. Tanken är att denna veckan köra två pass varannan dag för att sen nästa vecka öka träningsmängden ytterligare. Om jag klarar det beror helt på om jag får ordning på sömnen och om höft och vad blir bra snabbt.

I övrigt mår jag helt suveränt bra - att inte göra annat än att sova, äta och träna är ju som en dröm som gått i uppfyllelse, tyvärr varar den endast till slutet utav februari. Men jag njuter av varje träningstillfälle även om det är tungt och kämpigt till och från. När tröttheten är som värst ifrågasätter jag mig ibland varför jag gör detta men får ett klart och tydligt svar på varje träningspass. Detta är verkligen livet!